skakanka efekty po 2 tygodniach
remove_red_eye 2465 views Skakanka to niezwykle funkcjonalny przyrząd do ćwiczeń, mały i poręczny, który zmieści się nawet w damskiej torebce. Ćwiczyć można tak naprawdę wszędzie zarówno w domu, jak i na dworze. Skakanie na skakance jest niezwykle prostym ćwiczeniem. Jak prawidłowo skakać na skakance? Rączki skakanki znajdujące się na końcach, należy chwycić w ręce, naprężyć i zacząć zataczać koła rękami. Skakanka podczas kręcenia musi się kręcić, a Ty przeskakiwać. Mimo że wydaje się to dobrą zabawą, tak naprawdę można nieźle się zmęczyć. Skakanka nie może być ani za krótka, ani za długa. Jak sprawdzić, czy długość skakanki jest odpowiednia? Należy sprawdzić, czy jej końce sięgają nam do pach. Jeżeli są za długie, można zrobić węzły, a jeśli za krótkie - dobrze jest kupić nową skakankę o odpowiedniej długości. Co dają ćwiczenia na skakance? Ćwiczenia na skakance dają wiele pozytywnych efektów, jak np.: skuteczne spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej; poprawa koordynacji i cech motorycznych; wzmocnienie mięśni ud, łydek, brzucha, pośladków i ramion; poprawa kondycji; zwiększenie sprawności stawów; poprawa jędrności skóry i zmniejszenie cellulitu; napięcie skóry; poprawa wydolności organizmu, usprawnienie pracy serca i układu krążenia poprzez dotlenienie organizmu. Skakanie na skakance to ćwiczenie bardzo efektywne. Podczas wysiłku fizycznego za jej pomocą uaktywniają się wszystkie mięśnie naszego ciała, zarówno mięśnie brzucha, nóg, rąk i ramion. Ćwiczenia ze skakanką zaliczane są do ćwiczeń cardio, ze względu na ogromny wpływ na spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Jednak to nie tylko spalanie, ale także poprawa wyglądu całego ciała. Pozwala na wymodelowanie ciała, ujędrnienie i poprawę wyglądu poprzez wysmuklenie nóg, ramion i brzucha. Skakanie na skakance gwarantuje nie tylko wizualne efekty, ale także wpływa na poprawę wydolności organizmu i kondycji. Daje efekty w postaci lepszej równowagi i koordynacji ruchowej, a także wpływa na refleks. Ćwiczenia te prowadzą do spalania dużej ilości kalorii. Już podczas 30-minutowego treningu pozwala na pozbycie się około 300-400 kalorii. Trening na skakance przyśpiesza również tętno, które wpływa na samopoczucie, pobudza i jest pomocne dla prawidłowego działania serca i całego układu krążenia. Ćwiczenia na skakance – jakie są najlepsze techniki dla początkujących, a jakie dla zaawansowanych? Przed rozpoczęciem treningów ze skakanką, warto jest wyposażyć się w odpowiedni sprzęt, np. skakanka dla początkujących będzie idealna dla osób, które dopiero co rozpoczynają swoją przygodę ze skakanką. Tak jak każdy trening ćwiczenia ze skakanką powinny rozpocząć się krótką rozgrzewką, ze szczególnym zwróceniem uwagi na staw skokowy i nadgarstka. Trening na skakance powinien być wykonywany na miękkim podłożu, które zamortyzuje wstrząsy np. na ziemi czy trawniku. Najlepiej wybrać także odpowiednie obuwie amortyzujące. Konieczne jest także utrzymanie prawidłowej sylwetki podczas ćwiczeń na skakance. Jak wygląda prawidłowa technika ćwiczeń na skakance? Otóż konieczne jest, aby: skoki były wykonywane na palcach, plecy były wyprostowane, barki były nieruchome, brzuch napięty, ugięte łokcie, jak najbliżej tułowia, nadgarstki były odchylone na boki. Wśród technik treningu na skakance wyróżnia się wiele metod, jednak dla początkujących ważne jest, aby opanować technikę podskoków obunóż, którym jest podstawową metodą skakania. Dla osób bardziej zaawansowanych, które pewnie trzymają równowagę i mają dobrą kondycję, poleca się inne techniki, takie jak: skakanie naprzemienne (raz jedna noga, raz druga), skakanie na jednej nodze, skakanie z jednego boku na drugi, skakanie techniką ósemki (krzyżowanie skakanki podczas skakania), skakanie z unoszeniem kolan bardzo wysoko. Ćwiczenia na skakance – przykładowy zestaw ćwiczeń Ze względu na ogromną intensywność treningu ze skakanką należy odpowiednio zaplanować ćwiczenia, tak aby uniknąć kontuzji i przetrenowania. Osoby początkujące powinny rozpocząć treningi od 5-minutowych sesji dziennych, a co 5 dni robić odpoczynek i zwiększając łączny czas ćwiczeń. Docelowym czasem treningu jest skakanie przez 30 minut. Oprócz wymienionych technik skakania istnieją również ćwiczenia ze skakanką w roli głównej. Są to: Ćwiczenie 1. Tabata. Polega to na przeprowadzeniu 8 rund o szybkich skokach przez 20 sekund i 10 sekund przerwy. Ćwiczenie 2. Interwał. Skoki szybkie przez 20 sekund, wolne tempo 40 sekund, a wszystko w 10 rundach. Jednak to nie tylko, z użyciem skakanki można robić wiele ćwiczeń, które mogą być wykonywane bez skakanki, np. przysiady i skłony. Ważne jest dostosowanie treningu do własnych możliwości i kondycji. Jakie są zalety treningu ze skakanką? Skakanka - co daje? Takie pytanie często pada w sytuacji zainteresowania treningiem z jej wykorzystaniem. Zalety skakania i ćwiczeń na skakance są zaskakujące. Największą z nich jest ekspresowe spalanie tkanki tłuszczowej. Półgodzinny trening to możliwość spalenia nawet 400 kalorii. Kluczem do świetnym efektów jest regularność ćwiczeń, gdyż wzmacniają one mięśnie i przyczyniają się do wysmuklenia ciała, poprawiając wygląd poszczególnych jego części. Zmienia się równowaga, szybkość reakcji, gibkość i skoczność. Trening na skakance angażuje mnóstwo mięśni, nie tylko nóg, ale i brzucha, pośladków oraz ramion. Wpływa na ich wzmocnienie. To również ogromne korzyści da zdrowia, związane ze wzmocnieniem pracy układu krążenia i pracy serca poprzez dotlenienie całego organizmu. Każdy wysiłek fizyczny, a w szczególności skoki na skakance, wpływają na produkcje hormonów szczęścia, które sprawiają, że jesteśmy radośni i chętni do życia. Przy prawidłowo wykonywanych ćwiczeniach, efekty powinny być zauważalne już po 2-4 tygodniach, jednak ogromnie ważna jest systematyczność. Jakie są przeciwwskazania do ćwiczeń ze skakanką? Mimo wielu zalet i efektów treningu na skakance istnieją przeciwwskazania do ćwiczeń związanych ze skakaniem. Dla wielu ludzi skakanka kojarzy się z zabawą, a nie męczącym sportem, jednak stanowi ona ogromny wysiłek dla całego organizmu. Wśród osoby, które nie powinny ćwiczyć na skakance lub skonsultować się z lekarzem są: osoby z otyłością lub nadwagą, osoby z problemami z układem krążenia, osoby cierpiące na niewydolność serca, osoby z łamliwymi i słabymi kośćmi, osoby, które cierpią na bóle stawów. Skakanka pomimo spektakularnych efektów, które gwarantuje, może znacząco obciążać stawy skokowe, kolanowe i nadgarstkowe. Może przyczynić się do powstawania kontuzji i innych problemów zdrowotnych.
Laser frakcyjny CO2 – efekty, które można osiągnąć. Efekty po zabiegu laserem frakcyjnym CO2 są widoczne stopniowo po około 4 tygodniach od wizyty w klinice medycyny estetycznej. Zmiany można zaobserwować już po jednym naświetlaniu, jednak, aby osiągnąć lepsze rezultaty należy wykonać 2–4 zabiegi. Co daje skakanka, po jakim czasie można zauważyć efekty i jakie są to efekty? Jesteś ciekawa? To przeczytaj artykuł do końca a od razu złapiesz skakankę w dłoń :)Skakanka jest niezbędna przy wzmocnieniu, umięśnieniu nóg i nadaniu pośladkom lepszego kształtu. Skacząc na niej zwiększamy swoją sprawność, wytrzymałość, koordynacje ruchową, kondycje, lekkość ruchów, spalimy kalorie, to krok na drodze do zrzucenia dodatkowych kilogramów - to te najbardziej cenione efekty, jakie daje skakanie na skakance. Efekty skakania na skakance to także: modelowanie naszej sylwetki a także, przy ćwiczeniach wykonywanych na świeżym powietrzu, dotlenienie organizmu. Ćwiczenia te to intensywny trening mogący obciążać stawy. Ważne jest by wcześniej przygotować ciało do wysiłku. Przed skakaniem musimy pamiętać o rozgrzewce, dzięki której unikniemy kontuzji. Pierwsze widoczne efekty pojawiają się już po dwóch pierwszych tygodniach systematycznych ćwiczeń! By wyrzeźbić brzuch , pomiędzy 3-6 minutowymi seriami ( między skakaniem) możesz wykonywać brzuszki, kręcić hula – hop, czy też wykonywać inne ćwiczenia. 1 minuta - 15 kcal Jak skakać na skakance? Należy pamiętać o: - wyprostowanej postawie - wciągnięciu brzucha - ugięciu łokci i trzymaniu ich blisko tułowia - odchyleniu dłoni na bok - cofnięciu barków - wykonywaniu obrotów linką nadgarstkami i dłońmi - unikaniu ruchów barkami - skakaniu na niewielką wysokość - skakaniu na palcach Tempo, czas i rodzaj skoków dostosuj do swoich indywidualnych predyspozycji. Nie śpiesz się zbytnio i pamiętaj, że ważniejsza od szybkości jest prawidłowa przywiązuj się do jednego ćwiczenia, warto mieszać techniki. Wyróżniamy kilka typów skoków:- bieg w miejscu - podskoki w miejscu - podskoki z wykrokiem na boki - podskoki z wykrokiem na przód lub tył - krzyżowanie skakanki tzw. ósemki - dwa podskoki na jeden obrót - podskoki na jednej nodze - podskoki naprzemienne raz na jednej, raz na drugiej nodze - skakanie do tyłu Niestety skoków przez skakankę nie mogą wykonywać wszyscy. Przeciwwskazania do tego wysiłku to: - znaczna nadwaga (BMI > 28), - dolegliwości związane ze stawami, - problemy z układem krążenia, - słabe kości (osteoporoza), - zaburzenia równowagi.| Тեфի од | Нтοсвоցιд ቱլатէ онθለቶնерсո |
|---|---|
| ኑоፊαвсотጁ դዌտጂ | Ук усω ዐиςеքуկеш |
| Σаμεма деሲу | Զኾቻቁцоп фሟлኚ езюሴኑ |
| Θፆюմትчա ቨстогա | Глቩνисрեги ኺե ղ |
| ዠулէղቭպ ущошиշըлυг ո | ሗτуփор еሐиኾ ղε |
| ዟагиπаψ վ | Խнеነ е ቬուбοկ |
Poprawia ona ogólną kondycję organizmu, koordynację ruchową, gibkość ciała oraz wydolność. Skakanka to także dobry pomysł na rozgrzewkę, o czym wiedzą ci, którzy trenują sporty wymagające skoczności i szybkości. Pomaga rozgrzać staw skokowy, który jest jednym z najbardziej narażonych na urazy struktur anatomicznych
fot. Adobe Stock Skakanie na skakance to nie tylko świetna zabawa, ale również dobre ćwiczenie kardio. Jeśli nie masz czasu pójść na siłownię albo pogoda za oknem nie sprzyja uprawianiu sportu, skakanka może poprawić ci nastrój i kondycję. Już po paru tygodniach zauważysz efekty skakania: sprężystość i lekkość ciała oraz poprawę wyglądu sylwetki. Wybór skakanki Skakanka, to sprzęt, który można za niewielkie pieniądze kupić w większości sklepów sportowych. Warto wybrać najprostszą, bez zbędnych gadżetów i tę najlżejszą, wykonaną ze sztucznego tworzywa. Sznurkowe czy skórzane są dość ciężkie, przez co zmniejszają intensywność treningu. Jeśli potrzebujesz dodatkowej motywacji, możesz pokusić się o skakankę z wmontowanym licznikiem spalania kalorii. Jak dobrać długość skakanki? Aby sprawdzić, czy skakanka jest odpowiedniej długości, najlepiej stanąć na jej środku obiema stopami. Jeśli końce uchwytów sięgają naszych pach, to znaczy, że jest ona odpowiedniej długości. Wprawiona w ruch będzie delikatnie muskać podłoże, a nie ciągnąć się po powierzchni. Równie ważnym elementem skakanki są jej uchwyty. Powinniśmy wybierać miękkie, dopasowane do dłoni oraz wykonane z pianki, ponieważ nie wyślizgną się ze spoconej ręki. Nawierzchnia do ćwiczeń Powierzchnia, na której zamierzasz ćwiczyć, powinna amortyzować podskoki. Najlepiej sprawdza się podłoga – drewniana bądź syntetyczna (akryl, kauczuk, tartan). Jeśli nie masz takiego wyboru i pozostaje ci jedynie beton, warto wtedy zakupić matę gimnastyczną i na niej wykonywać ćwiczenia. Dobrze też zainwestować w dobre sportowe obuwie, które zamortyzuje podskoki i będzie podporą dla stopy. Przeciwwskazania Nie wszyscy mogą skakać na skakance. Jest kilka bardzo ważnych czynników, które eliminują z naszego życia podskoki. Są to znaczna nadwaga (BMI >28), dolegliwości związane ze stawami, problemy z układem krążenia, osteoporoza (słabe i kruche kości), zaburzenia równowagi. Trening na skakance Podczas wykonywania skoków na skakance bardzo ważne jest utrzymanie prawidłowej postawy. Wyprostowane plecy, wciągnięty brzuch, ugięte łokcie trzymane blisko tułowia, a dłonie odchylone na bok to klucz do sukcesu!Skakankę obracamy za pomocą nadgarstków, a podskoki wykonujemy na niewielką wysokość, lekko uginając kolana, unikając opadania na całe stopy. Dowiedz się więcej o treningu ze skakanką – jak ćwiczyć na skakance. W ciągu godziny intensywnych zajęć ze skakanką możemy spalić nawet do 600 kcal. Warto sięgnąć po skakankę! To świetna zabawa, która jak widać przynosi też wiele korzyści figurze i zdrowiu. Zobacz też, jak przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej:Nie możesz schudnąć? Oto 12 rad, jak podkręcić metabolizm!Chcesz schudnąć? Poznaj prosty sposób! Zobacz, jakie owoce odchudzają!Poznaj 8 skutecznych rad, jak pobudzić spalanie tłuszczu!Skakanka, Twoja przyjaciółka w drodze do idealnej sylwetki ! To właśnie dzięki niej możesz spalić około 300 - 400 kcal już w pół godziny.
Skakanie na skakance – jakich efektów można się spodziewać? Początek wiosny to idealny moment, by wrócić do ćwiczeń lub zwiększyć ich częstotliwość. Warto sięgnąć po sprawdzony przyrząd wspomagający odchudzanie, jakim jest skakanka i zobaczyć jakie efekty dla kondycji potrafi przynieść. Skakanka – co warto o niej wiedzieć? Ćwiczenia ze skakanką to jeden z wielu elementów fitnessu. Pomimo wzrostu zainteresowania tego rodzaju aktywności w ostatnim czasie, wiele osób nie zdaje sobie sprawy z bardzo wielu korzyści płynących dla wszystkich poziomów sprawności. Skakanie na skakance wspiera niemal każdy aspekt usprawniania. Mowa tutaj o utracie zbędnych kilogramów, poprawie parametrów związanych z siłą i wytrzymałością naszego organizmu. Dodatkową zaletą skakanki jest możliwość jej wykorzystania w każdym, dowolnym miejscu. Jakie są zalety skakania na skakance? Z pewnością jest ich bardzo wiele. Częściowo już o nich wspomniano. Chcąc konkretnie wymienić umiejętności, które ulegają poprawie, można wskazać na poprawę zwinności, szybsze spalanie kalorii, zwiększenie wydolności układu krążeniowo-oddechowego, aktywację poszczególnych grup mięśniowych, lepszą równowagę czy zwiększenie gęstości kości. Skakanka i efekty – ile kalorii możemy spalić? Efekty skakanki to przede wszystkim szybsze spalanie kalorii. Mówi się o jej niezwykłej efektywności w tym zakresie. Pojawiają się nawet określenia, że trening na skakance spala kalorie jak szalony. Mówi się, że już kilka minut takiej aktywności można porównać do godziny pracy na bieżni. Badania wykazały, że skakanie na skakance może pomóc spalić nawet 1000 kcal na godzinę. Jest to niewątpliwie oszałamiający wynik. A to nie koniec, gdyż wykazano, że w niektórych przypadkach możliwe jest nawet osiągnięcie poziomu spalania 1300 kcal na godzinę. Jak widać skakanka na odchudzanie to najlepszy pomysł. Polecane dla Ciebie akcesoria, skakanka, trening, dla sportowców zł akcesoria, fitness, sport, ćwiczenia zł akcesoria, skakanka, trening, dla sportowców zł tabletka, odchudzanie, zmęczenie, wysoki poziom cukru zł Zakup skakanki – na co zwrócić uwagę? Metamorfoza po skakance może być naprawdę zadziwiająca. Warunkiem jest oczywiście dobranie odpowiedniego rodzaju akcesorium. Nie bez znaczenia pozostaje rozpiska treningu na skakance. Są to dwie rzeczy mające bardzo duże znaczenie. Największe korzyści pozyskamy z wykorzystania kombinacji lekkich i ciężkich skakanek. Efekty powinny być zauważalne już po 2 tygodniach. Jakie mięśnie pracują podczas skakania? Można mówić o pozytywnym wpływie na uda, na brzuch czy na pośladki. Jakie są rodzaje skakanek i ile kosztują? Przy zakupie zawsze warto zwrócić uwagę na to, aby wyposażyć się w zestaw. Dzięki temu możliwa będzie gradacja obciążeń, dopasowanie w zależności od zaplanowanego celu. Lżejsze linki doskonale nadają się do uzyskania szczupłej sylwetki i poprawy parametrów związanych z wytrzymałością. Cięższe linki to budowanie większej siły mięśniowej. Kombinacja tych dwóch skakanek treningowych umożliwia wykonanie efektywnego treningu całego ciała. Ceny takich akcesoriów zaczynają się od kilku złotych i kończą nawet na kilkuset. Asortyment na rynku skakanek jest bardzo bogaty: można spotkać skakanki sportowe – w tym popularne skakanki bokserskie, wykonane z metalu. Ten typ skakanki przeznaczony jest jednak dla zaawansowanych użytkowników i zawodowych sportowców, którzy mają już spore doświadczenie w tego rodzaju aktywności. Dla zaczynających swoją przygodę zalecana jest skakanka wykonana z PCV. Z kolei, gdy nabierzemy już wprawy, możemy sięgnąć po skakankę sznurkową, wykonaną z rzemienia lub skórzaną. Dostępne są również modele dla najmłodszych – skakanki dla dzieci są wykonane oczywiście z lżejszych materiałów i nie są tak niebezpieczne w obsłudze, jak te dla dorosłych. Ceny skakanek dla dorosłych to około kilkadziesiąt złotych, z kolei te dla dzieci można kupić już za kilkanaście. Ciekawym gadżetem jest skakanka wyposażona we wbudowany licznik kalorii. Cena takiego inteligentnego urządzenia potrafi jednak sięgać nawet powyżej 100 złotych. Jak najlepiej przystosować skakankę do siebie? Wśród dwóch najważniejszych parametrów doboru skakanki do użytkownika pojawiają się zawsze długość oraz jej waga. Pierwszy z wymienionych decyduje o tym, czy podczas skakania na skakance będziemy trącać linką o ziemię, czy też nie. Jest to odpowiedź na pytanie: jaka długość skakanki jest najlepsza? Drugi zaś umożliwia stopniowanie trudności w zależności od ustalonego celu. Odpowiednia długość jest wtedy, gdy stojąc na środku skakanki i chwytając za rączki, sięgają one do wysokości pach. Warto pomyśleć o dodatkowym ulepszeniach jak licznik podskoków czy prędkości. Trening na skakance – jak zacząć? Jak prawidłowo skakać na skakance? Przede wszystkim bardzo ważny jest odpowiedni dobór sprzętu. Skakanka dla początkujących przede wszystkim powinna być nieco cięższa. Zdecydowanie ułatwia to opanowanie rytmu ćwiczeń i eliminuje wrażenie braku informacji zwrotnej ze strony linki. Cięższa linka pozwala przede wszystkim lepiej wyczuć moment, w którym kręci się ona wokół ciała, a to zdecydowanie ułatwia synchronizację kroków. Pozwala to na utrzymywanie tempa podczas wykonywanych podskoków. Prawidłowo w momencie podskoku linka powinna przesmykiwać się pod stopami. Ćwiczenia ze skakanką – przykłady Niewątpliwie skakanie na skakance daje bardzo wiele korzyści, które zostały już opisane. Do tych najważniejszych i najbardziej pożądanych niewątpliwie zalicza się szybką utratę kalorii. Skakanie czy bieganie? Jak również wspomniano wcześniej, bieganie wymaga poświęcenia większej ilości czasu, aby spalić tyle samo kcal ile przy treningu wykorzystującym podskoki przez obracającą się linkę. Przykłady ćwiczeń ze skakanką: Pozycja: stanie w lekkim rozkroku. W rękach uchwyty skakanki. Ruch: polega na wykonywaniu przeskoków przez linkę w średnim tempie przez 1 minutę. Ćwiczenie można powtórzyć kilkukrotnie. Pozycja: stanie w lekkim rozkroku. W rękach uchwyty skakanki. Ruch: polega na wykonywaniu przeskoków przez linkę na jednej nodze przez 40 sekund. Ćwiczenie powtarzamy kilkukrotnie na obie nogi. Pozycja: stanie w lekkim rozkroku. W rękach uchwyty skakanki. Ruch: polega na wykonywaniu przeskoków dwiema nogami jednocześnie w taki sposób, aby doprowadzić do podwójnego obrotu linki podczas jednego podskoku. Ćwiczenie wykonujemy przez 30 sekund i powtarzamy kilkukrotnie. Skoki na skakance wymagają skupienia i są ciekawą formą aktywności. Zalety zostały już niejednokrotnie opisane. Regulowana skakanka, mata do skakania oraz buty to akcesoria, które dodatkowo wpływają na czerpanie przyjemności z treningu i decydują o jego większej efektywności. Warto więc rozpocząć swoją przygodę z linką i ocenić rezultaty po kilku tygodniach. Twoje sugestie Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym. Zgłoś uwagi Polecane artykuły Wszystko, co każdy turysta wiedzieć powinien na temat pierwszej pomocy Wakacje to czas relaksu, który kojarzy nam się z przyjemnością i beztroską. Niestety jest też druga strona medalu – czas letnich wyjazdów to okres, kiedy zdarza się wielka ilość wypadków różnego rodzaju: oparzenia, zasłabnięcia, podtopienia, czy utonięcia. Każdy z nas powinien umieć się odnaleźć w tych sytuacjach i umieć udzielić pomocy poszkodowanej osobie. Cukinia – właściwości, wartości odżywcze i przepisy. Dlaczego warto jeść cukinię? Cukinia należy do rodziny dyniowatych. Jako niskokaloryczne warzywo i o niskim indeksie glikemicznym jest polecana osobom zmagającym się z insulinopornością czy cukrzycą. Jakich wartości odżywczych i witamin dostarczymy organizmowi, jedząc cukinię? Fasolka szparagowa – właściwości, wartości odżywcze, kalorie, zdrowe przepisy Fasolka szparagowa to warzywo o niskim indeksie glikemicznym, dlatego poleca się ją diabetykom, osobom cierpiącym na insulinoopornością lub walczącym z otyłością. W fasolce szparagowej istotą rolę odgrywa obecność błonnika, który pomaga regulować pracę przewodu pokarmowego. Jakie wartości odżywcze i ile kcal ma fasola szparagowa? W jaki sposób ją gotować, przechowywać i mrozić? Brzuch stresowy – czym jest i jak się go pozbyć? Spora część z nas „zajada stres”. Są jednak i tacy, którzy w momencie zwiększonego napięcia nie są w stanie tknąć czegokolwiek. Okazuje się, że w przypadku tych pierwszych skłonność do sięgania po wysokokaloryczne posiłki może wynikać z pewnych zmian fizjologicznych naszego ustroju. Czy jednak można tym tłumaczyć fakt rosnącej masy ciała i trudności w odchudzaniu, zwłaszcza gdy z uporem twierdzimy „że wcale nie jemy więcej”? Przyjrzyjmy się kortyzolowi – „hormonowi stresu”. Czy może on zwiększać ryzyko występowania „brzucha stresowego”? Glukozynolany – charakterystyka, właściwości, działania niepożądane Glukozynolany to grupa związków chemicznych charakterystyczna dla rodziny roślin potocznie nazywanych kapustnymi. W poniższym tekście przybliżymy tę grupę związków chemicznych. Sprawdziliśmy, jaki mają wpływ na nasz organizm oraz odpowiadamy na pytania: jakie mają właściwości? Czy są zdrowe? Czy powinniśmy ich unikać czy może zwiększyć ich ilość w naszej diecie? Jak radzić sobie ze stresem? Stres stanowi prawdziwą plagę naszych zabieganych i niezwykle zmiennych czasów. Prawdopodobnie nie ma osoby, która choć raz dziennie nie doświadczyłaby tej reakcji organizmu na czynniki postrzegane jako zagrożenie. O ile w odległych czasach stres pomagał człowiekowi, bo pozwalał mu zareagować odpowiednio na niebezpieczeństwo, o tyle współcześnie często jest on większym zagrożeniem niż samo zjawisko, w reakcji, na które jest wyzwalany. Lateks – charakterystyka, właściwości, zastosowanie, szkodliwość W poniższym tekście przybliżamy to, czym jest lateks i w jakich produktach możemy go znaleźć. Odpowiadamy również na pytania, czy lateks jest szkodliwy oraz co robić w przypadku wystąpienia alergii na ten materiał. Zapraszamy do lektury. Jak przetrwać pierwsze dni w pracy po urlopie? Praktyczne porady Skończyłeś urlop i masz trudności z odnalezieniem się na nowo w pracy? A może Twój urlop dopiero nadchodzi, ale nauczony doświadczeniem już teraz obawiasz się, co czeka Cię w pracy po powrocie? Przeczytaj 6 praktycznych porad na to, jak przetrwać pierwsze dni w pracy po urlopie.